INSOMNIA

Klinik Citra Ardhita Medifarma/ July 21, 2016/ Kesehatan

insomniaAPA ITU INSOMNIA ?

Insomnia atau sering terjaga di malam hari merupakan gangguan sulit tidur yang sering dialami oleh orang lanjut usia dan dewasa muda, yang disebabkan oleh kelainan emosional, kelainan fisik, dan pemakaian obat-obatan. Orang yang mengalami insomnia kadang – kadang mengalami pola tidur terbalik, saat waktu tidur mereka tidak tidur namun saat waktu bangun mereka malah tidur.

 

APA PENYEBAB INSOMNIA?

Insomnia bisa terjadi dikarenakan beberapa hal, yaitu :

  • Jet lag (terutama jika bepergian dari timur ke barat).images (12)
  • Bekerja pada malam hari.
  • Sering berubah-ubah jam kerja.
  • Penggunaan alkohol yang berlebihan.
  • Efek samping obat (kadang-kadang).
  • Kerusakan pada otak (karena ensefalitis, stroke, penyakit Alzheimer).
  • Depresi
  • Kebiasaan tidur yang buruk

BAGAIMANA GEJALA INSOMNIA?

Gejala paling umum pada penderita Insomnia diantaranya;

  • Susah tidur
  • Terbangun pada malam hari atau dini hari
  • Merasa lelah, uring-uringan, tidak dapat melakukan aktivitas secara baik pada siang hari

BAGAIMANA MENGOBATI INSOMNIA?

  • Cari tahu apa yang menjadi penyebab insomnia
  • Konsumsi makanan yang tepat sebelum tidur, seperti : Susu, Cokelat, Buah Ceri, Buah Pisang, Keju, Popcorn, Oatmeal, Buncis, Kangkung, Teh Chamomile
  • Jika disebabkan oleh suatu masalah kesehatan, atasi dulu kondisi kesehatan dengan obat-obatan yang telah disesuaikan agar tidak menimbulkan efek samping yang dapat menyebabkan insomnia

Jika anda merasa kesulitan tidur, bisa jadi itu merupakan insomnia atau gangguan tidur lainnya. Untuk mengetahui kepastiannya, segeralah berkonsultasi kepada dokter agar dapat diketahui penyebab dan solusinya. Semoga bermanfaat.